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DÚVIDAS FREQUENTES
Qual a diferença entre as aulas do Youtube e do Clube Karate X?
No Youtube temos Playlists de aulas de Kihon (técnicas do estilo Shotokan) e de Kumite (treino de luta). Mas no Clube Karate X, enviamos mais aulas exclusivas para membros. No site e aplicativo do Clube é como se você fosse nosso aluno na Academia.
Dá pra assistir as aulas OFFLINE (sem acesso à internet)?
Sim, no aplicativo HORMART, você pode baixar as aulas quando estiver conectado e depois assistir mesmo estando offline.
Como faço para entrar no Clube Karate X?
Clique no botão acima "SEJA MEMBRO" e escolha a forma de pagamento. Você vai receber o link de acesso a e senha no sei E-mail para entrar na Plataforma Hotmart . Pagamentos eletrônicos (Ex.: CARTÃO DE CRÉDITO, DÉBITO ou PAYPAL) são liberados imediatamente, Basta você entrar com o seu e-mail e senha.
Onde poderei acessar as aulas?
Você poderá assistir as aulas no computador, notebook ou até mesmo Smartphone. Para acessar via Smartphone, você deverá instalar o Aplicativo Hotmart.
Qual a idade ideal para treinar Karate?
Não existe idade certa. Cada pessoa deve começar a aprender quando tiver a oportunidade. Em nossa Academia Dojo X, há alunos que vão desde os 5 até mais de 70 anos de idade! O importante é não deixar passar a oportunidade, pois muitas pessoas se arrependem um dia, por não terem realizado o seu sonho de aprender Karate enquanto podiam.
É necessário alguma experiência anterior para começar no Karate?
Não é necessário nenhuma experiência anterior. Você pode começar a partir do zero. A nossa metodologia ensina passo a passo e você vai aprendendo aos poucos enquanto pratica. Mas claro que, se você já praticou alguma Arte Marcial, a sua habilidade vai ajudar no aprendizado mais rápido.
Quem pode entrar para o Clube Karate X?
Qualquer pessoa, de qualquer idade ou sexo pode fazer parte do Clube e começar a aprender. Mesmo que nunca tenha praticado Artes Marciais antes. Basta querer e ter vontade de aprender!
É possível praticar Karate ONLINE?
Sim, claro que é possível. Basta ter determinação e força de vontade!Com o nosso MÉTODO DE TREINAMENTO, eficiente e comprovado assistindo as aulas e praticando junto você terá acesso a todo o conhecimento sobre Karate que é ensinado em nossa Academia para todos os alunos, desde os iniciantes até os mais avançados e Faixas Pretas Graduados!
Na verdade, tudo vai depender do seu esforço, pois quanto mais você treinar, quanto mais aulas fizer, mas vai aprender e melhorar a qualidade das técnicas.
Qual é o tempo de acesso?
O seu acesso é válido por 1 ANO NO PLANO ANUAL ou 1 MÊS NO PLANO MENSAL a contar da data de inscrição, sendo renovado ao fim desse período caso você não opte pelo cancelamento da renovação automática da assinatura.
Como funciona a Garantia?
Se você se inscrever e por algum motivo achar que não é para você , basta enviar um email para andre@karatex.com.br e solicitar o seu dinheiro de volta em até 7 dias.
Essa garantia é incondicional, se não gostou, peça seu dinheiro de volta em até 7 dias após a compra.
Como emitir novo boleto?
Você deve entrar na Hotmart, acessar em "minhas compras", clicar em configura Pagamento e em seguida clicar em Pagamento.
Posso trocar de Plano?
Se o seu plano for Semanal e você deseja trocar para o Plano Anual: Faça login na plataforma da Hotmart, acesse o Clube Karate X e clique em: Configurar pagamento >> Upgrade de plano.
Ficou com alguma dúvida?
Clique no ícone para falar com a nossa Equipe pelo Whatsapp
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ANDRE MARASCHIN
-
Professor de Karate e Defesa Pessoal
-
Faixa Preta 5º Dan CBK
-
Professor de Educação Física
-
Árbitro e Técnico Nacional Credenciado na Confederação Brasileira de Karate (CBK)
-
+30 anos de experiência em Artes Marciais (Karate, Judô, Jiu Jitsu, KickBoxing e MMA)
-
Atleta com mais de 100 Medalhas em competições
-
Formação de dezenas de alunos Faixas Pretas e Atletas Campeões
"A minha missão é inspirar as pessoas a encontrar o seu caminho na vida, através do treinamento de Karate."
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MÓDULOS DE AULAS DO CLUBE KARATE X
☑️KATA: Aprenda os detalhes passo a passo dos KATA BÁSICOS e AVANÇADOS.
☑️KIHON: Aulas exclusivas para treinar SOCOS, CHUTES, DEFESAS, COTOVELADAS, QUEDAS, TORÇÕES, IMOBILIZAÇÕES, PONTOS VITAIS e muito mais!
☑️BUNKAI: Você vai descobrir os segredos das aplicações de Kata para DEFESA PESSOAL.
☑️KUMITE: Treine as melhores TÉCNICAS e ESTRATÉGIAS de luta dos campeões.
☑️TEORIA: Entenda como funciona o Karate, a sua filosofia, as federações, graduações de faixas, etc.
☑️DOJÔ EM CASA: Você vai ter acesso exclusivo a uma série de aulas reais de Karate realizadas na Academia Dojô X, como se estivesse treinando junto com os nossos alunos (iniciantes, coloridas e pretas).
☑️MATÉRIA DE EXAMES: Tenha acesso aos conteúdos exigidos pela maioria das ESCOLAS DE KARATE para prestar com segurança os seus EXAMES DE GRADUAÇÃO até a FAIXA PRETA na sua Academia ou Federação.
☑️PREPARAÇÃO FÍSICA: Aprenda os modernos exercícios de MOBILIDADE para chutar mais alto e prevenir lesões. E também programas de treinamento para ATLETAS de alto rendimento.
CONTEÚDO DO CLUBE KARATE X
Novas aulas são enviadas mensalmente na Plataforma da Hotmart.
I . INTRODUÇÃO
1. Orientações importantes.
2. Entre no Grupo do WHATSAPP e Telegram
3. Boas vindas ao Clube Karate X!!
4. APLICATIVO PARA CELULAR
5. Dúvidas Frequentes
6. CERTIFICADOS DO CLUBE KARATE X
II. AULAS TEÓRICAS: SAIBA MAIS SOBRE O MUNDO DO KARATE
1. ORIENTAÇÕES E DICAS PARA ALUNOS INICIANTES NO KARATE
2. COMO PLANEJAR E ORGANIZAR O SEU TREINO NA SEMANA - Kihon - Kata - Kumite (Tem Ebook pra baixar)
3. LIVE | Iniciantes: QUERO COMECAR NO KARATE | Tire as duas dúvidas aqui
4. LIVE | COMO FUNCIONAM OS EXAMES DE GRADUAÇAO DE FAIXAS DA BRANCA ATÉ A PRETA
5. DOR APÓS O TREINO? SAIBA O QUE FAZER...
6. PLANEJAMENTO ESTRATÉGICO PARA ATLETAS DE KARATE - Seminário FGK 25.09.2021
7. DISCIPLINA E ORDEM PARA TER SUCESSO NA VIDA E NO KARATE
8. Como fazer saudação de início e final de aula no Karate: Hitsu rei e Zarei
III. INICIANTES 1.0 - Série de aulas para aprender as técnicas passo a passo
INTRODUÇÃO A SÉRIE DE AULAS INICIANTES - APRENDA KARATE EM CASA
Aula 1 | soco kizami - gyaku zuki - chute mae geri
Aula 2 | DEFESAS BÁSICAS EFICIENTES: Gedan Barai – Uchi Uke – Soto Uke – Ague Uke
Aula 3 | Shuto Uke - Defesa com a mão em faca
Aula 4 | Base, soco, quadril, respiração e persistência
Aula 5 | Defesas, soco e chute lateral em postura do cavaleiro
Aula 6 | Oi Zuki, Mae Geri, Ushiro Geri, Base Zenkutzu Dachi
Aula 7 | Defesas, contra-ataque soco direto e chutes
Aula 8 | KUMITE - treino para aprender a lutar Karate
Aula 9 | Como amarrar a faixa
IV. KIHON AVANÇADO PARA GRADUADOS - Série exclusiva Clube Karate X
Aula 1 - Kihon
Aula 2 - Kihon - Mawate treino Keiko de viradas em 180° e 90º
Aula 3 - KIHON RENZOKU WAZA - parte I - Combinação de técnicas (exames de verde, roxa, marrom, preta e Dans)
Aula 4 - KIHON RENZOKU WAZA - parte II - Combinação de técnicas (exames de roxa, marrom, preta e Dans)
Aula 5 - Bases e posturas do Karate - Explicações
V. ACADEMIA DOJO X: AULAS SHOTOKAN (KIHON, KATA, BUNKAI, FUNDAMENTOS)
1. AULA KIHON, KATA, DETALHES DE DESLOCAMENTO E BASES 18.04.2022
2. Aula Kata Heians e Bunkai 26.05.2016 Dojo X
3. Dicas de bases, deslocamento, contração, respiração, etc fundamentos [Parte de aula] 09 06 2022
4. Kihon e Kihon Ippon Kumite - Aula Dojo X 18.07.2022
5. KIHON BÁSICO, DICAS DE BASES, KATA RITMO PARA COMPETIÇÃO - AULA DOJO 13.12.22
6. KIHON BÁSICO E KATA HEIANS - SENSEI ANDRE FAZENDO JUNTO - Aula Dojo X 19.12.22
7. KIHON PARADO: DEFESA E CONTRA ATAQUE, KATA HEIAN'S - Aula Dojo X 15.12.22
8. KEIKO AGIME! A 1ª Aula do ano na Academia Dojo X em 02.01.2023
9. Aula Kihon e Kata básico - 09.02.223
10. AULA DOJO Kihon, Tai Sabaki e Kata Heian 16.02.2023
11. Aula segredos e detalhes das técnicas 27.03.2023 Dojo X
12. Aula Katas Heians, Bunkai e detalhes Shotokan - Dojo X 30.03.2023
13. AULA KIHON KATA E DICA P/ PROFESSORES - Dojo X 20.04.2023
14. AULA DE KIHON SHOTOKAN - Dojo X 24.04.2023
15. Kihon intenso de Defesa e Contra ataque Dojo X 18.05.2023
16. KIHON TECNICAS AVANÇADAS e explicações das diferenças de escolas Shotokan nos KATA - Dojo X 18.05.2023
17. Aula - DICAS P/ MELHORAR KATA - Dojo X 22.06.2023
18. Aula Kihon e Kata básico Dojo X 22.06.2023
19. AULA KIHON IPPON KUMITE - Dojo X 26.06.2023
20. AULA KIHON FORTE - Dojo X 17.07.2023
21. AULA INFANTIL DE ANIVERSÁRIO DOJO X 2023
22 AULA KIHON TANAKA JKA - Sistema Japonês - Dojo X 24 08 2023
23 GOLPES DE COTOVELO E KATA HEIAN SANDAN 25.08.2023
24 AULA KIHON E KATA WANKAN 28.08.2023
25 AULA BÁSICA DE KIHON SOCOS E CHUTES 31.08.2023
26 AULA COM DICAS DE COMPETIÇÃO KATA E APRESENTAÇÕES DE KATA 31.08.2023
27 AULA DOJO X KIHON E KATA SOCHIN
28 Aula força explosiva, bases e Kata Empi DOJO X 25 09 2023
29 Aula Kihon Básico c Gyaku Zuki Dojo X 28 09 2023 19h
30 Aula Kihon Renzoku Waza combinação de técnicas 28 10 2023
31 AULA KIHON 17.10.2023 19h
32 Aula kihon e Bunkai Heian Sandan 24.10.2023
33 KIHON COM CORREÇÃO- DEFESA E CONTRA ATAQUE 30.10.2023
33 AULA SOBRE KATA HEIAN SANDAN E BUNKAI 13.11.2023
34 AULA COMO FAZER IPPON GOHON KUMITE E HISTORIA 14.11.2023
35 AULA KIHON PARADO TIPO IPPON E KATA 28.11.2023
36 KIHON AVANÇANDO FAIXA PRETA 05.12.2023
37 AULA KATA DETALHES TRANSIÇÃO DE BASE E IPPON GOHON KUMITE 07.12.2023
38 aula Ippon Kumite e Bunkai 2023 09 18_203957
39 aula kihon e dicas de quadril 2024 02 15 _19
40 Aula IPPON KUMITE 2023 12 11_201943
41 Aula Kihon: kio e jutsu 2023 12 14_192447
42 Aula Kihon parado 2023 12 21_192000
43 AULA KIHON REPETIÇÃO TECNICAS PARADO 2024 01 04_191930
44 kihon parado 2024 01 11_192515
45 kihon base parada forte Aula Dojo X 2024 01 15_201658
46 KIHON KATA E BUNKAI Aula Dojo X 2024 01 25_191907
47 Kihon resistencia Aula Dojo X 2024 02 29_191852
48 Kihon defesa e contra ataque Aula Dojo X 2024 03 04_202158
49 Kihon para exames e Kihon Ippon e Gohon Kumite Aula Dojo X 2024 03 14
VI. PREPARAÇÃO FÍSICA
01 AQUECIMENTO PARA FAZER ANTES DO TREINO DE KARATE (versão completa com explicações)
02 AQUECIMENTO RÁPIDO (versão simplificada, sem as explicações)
03 Aula de Flexibilidade e Alongamento
04. Aula - Alongamento e mobilidade para FAZER ANTES OU DEPOIS DO TREINO
05. TREINO FUNCIONAL DO SENSEI ANDRE - ELASTICOS, SALTOS, BOB, ETC
6. TREINO TABATA - EMAGRECIMENTO E RESISTÊNCIA PRA LUTAR - COMO FAZER
07. Live Youtube I - COMO ORGANIZAR O SEU TREINO DE KARATE NA SEMANA - Andre Maraschin
08. LIVE YOUTUBE II | COMO PLANEJAR E ORGANIZAR O SEU TREINO NA SEMANA - Kihon - Kata - Kumite
09. TUTORIAL PARA TREINAR MUSCULAÇÃO E KARATE - EXCLUSIVO CLUBE KARATE X
VII. KATA BÁSICO [INICIANTES] - HEIAN'S
1 HEIAN SHODAN - explicações e detalhes
2 KATA HEIAN NIDAN - Kihon para treinar detalhes
3 HEIAN SANDAN (Live 26) Aula de fundamentos do Kata
4 HEIAN YONDAN - Aula Kihon básico em pé + Detalhes do Kata
5 HEIAN YONDAN II - Aula Dojo X - 27.04.2021
6 KATA HEIAN GODAN - detalhes e correção técnica
7. HEIAN GODAN - AULA DOJO X 2022
VIII. KATA AVANÇADO
1. Aula KATA - Apresentação de KATA em COMPETIÇÃO e EXAME
2. AULA TEKKI SHODAN - correção técnica
3. KATA EMPI - Aula de fundamentos técnicos e execução
4. KATA JION - Aula de treino do kihon e fundamentos
5. Aula Kata MEIKYO detalhes técnicos
6. Kata Bassai Dai - Passo a passo, detalhes e correções técnicas
7. KANKU DAI - Aprenda o Kata e os detalhes técnicos
8. KANKU SHO - Kata e aula com detalhes passo a passo
9. GANKAKU - Kata com detalhes passo a passo
10. SOCHIN - Aula para aprender com detalhes técnicos
11. EMPI - Aula KATA Dojo x 26.10.2021
12. HANGETSU + RESPIRAÇÃO - Aula KATA Dojo X 29.03.2022
13. NIJUSHIHO - Execução e explicações de detalhes
14 . JITTE - Kata passo a passo e explicações
15. GANKAKU - Aula Dojo X 2022
16. JION - Kihon, passo a passo e correções do Kata - Aula Dojo X 19.01.2023
17. GOJUSHIHO SHO - PASSO A PASSO COM DETALHES - Exclusivo Clube Karate X
18. GOJUSHIHO SHO - Sensei Andre executando de frente, de lado e de costas
19. GOJUSHIHO SHO - Aula Dojo X 16.02.2023
20. JION - Aula Dojo X 11.05.2023
21 KANKU SHO - Aula Dojo X 16.03.2023
22 KATA EMPI - Aula Dojo X
23 Kata JION correções Aula Dojo X 19 10 2023
24 Kata Kanku Dai e história do Kata Aula Dojo X 09 11 2023
25 KATA UNSU PASSO A PASSO exclusivo Clube Karate X
26 KATA UNSU Aula Dojo X 2024 01 25
IX. KUMITE - TREINOS DE LUTA
0. KUMITE [INICIANTES] deslocamento e defesa c/ contra golpe - Aula Dojo X em 14.10.2020
1 KUMITE [AVANÇADO] deslocamento c/ Gyaku Zuki - 2020 10 14
2 KUMITE - Aula treino ajuste distância 2020 10 21
3 Aula de Kumite [FAZER EM DUPLA 2 X 2 ] Ajuste de tempo e distância 12.11.2020
4 Aula KUMITE - Exclusiva para Clube Karate X
5 Treino HIIT - Como fazer o seu treino de alta intensidade para Kumite 2021.01.21
6 [IMPORTANTE VER] KUMITE - Tipos de treinamentos para lutar e/ou para ser Atleta (AULA TEORICA)
7 TREINO KUMITE - Kihon de luta avançando e técnicas batendo no saco (Necessita espaço para avançar e saco para bater)
8 AULA KUMITE 2x2 (fazer em dupla c/ colega) - Dojo X 22.04.2021
9 AULA KUMITE 2x2 (fazer em dupla c/ colega) - Dojo X 23.04.2021 - ESQUIVAS E CONTRA-ATAQUE C/ ESPAGUETE
10 AULA DOJO X 29.07.2021 KUMITE (fazer em dupla c/ colega)
11 TREINO EQUIPE KUMITE - Kizami, Gyaku Zuki em 1 e 2 tempos com muitas dicas e correções
12 TREINO EQUIPE KUMITE - Regras Arbitragem e estratégias de luta
13 AULA KUMITE: ESTRATÉGIAS DE CANTO DE KOTO E CLINCHE - Academia Dojo X 12.05.2022
14. Treino Equipe Dojo X - Várias dicas boas de Kumite e regras 21.05.2022
16 KUMITE - KIZAMI E GYAKU ZUKI C/ DICAS E CORREÇÕES - Treino para fazer em trio (ou sozinho em 2 sacos de pancada ou bob)
17. COMO FAZER A PASSADA OTIMIZADA PARA SOCOS MAIS RÁPIDOS E EFETIVOS NA LUTA
18. TREINO EQUIPE KUMITE - Dojo X 23.04.2023
19 AULA KUMITE DOJO X - Dicas boas 10.05.2023
20. Kumite Equipe X treino - Dicas e correções boas 10.06.23
21 TREINO EQUIPE Esquivas e contra-ataque - 17.06.2023
22 AULA DOJO X - Treino de Kumite, técnicas e dicas de quedas
23 KUMITE clinche, defesas, distância AULA DOJO X 17 10 2023
24 KUMITE COMO TREINAR JIU KUMITE AULA COM EXPLICAÇÕES SOBRE LUTAS
25 treino equipe KUMITE MENTE DE VENCEDOR DISTANCIA E COMBINAÇÕES 2023 06 24_153409
26 AULA JIU KUMITE 2023 12 05_202436
27 TREINO EQUIPE ATLETAS ajuste distancia etc 2023 09 09_154429
X. KUMITE DICAS E SEMINÁRIOS
KIZAMI ZUKI - dica de finta
TREINO COM PÊNDULO E CONTRA-ATAQUE
Atleta Dion Martinez - Kizami em 2 tempos
Atleta Dion - treino de contra-ataque
Andre - treino de contra-ataque
Treino de CHUTES em 360 graus - melhorar a oportunidade de chutar
Tempo de reação com estímulo cinestésico (toque)
Kizami - Ajustando a distância
Kizami + Gyaku + conta-ataque Ura Mawashi
2X2 COMO TREINAR ESQUIVAS E CONTRA ATAQUES (USANDO ESPAGUETES DE PISCINA)
2X2 AJUSTE A DISTÂNCIA ANTES DE ATACAR (1 ou 2 tempos) - MÉTODO DE TREINO PARA MELHORAR A SUA LUTA
Sequência de Kizami + Gyaku Zuki - Explicações para treinar
Chutes em Deai - Como treinar tempo de reação
CLINCHE - Como sair e pontuar com soco ou chute
ESQUIVAS - dica para treinar com bolinhas de plástico (piscina de bolinha)
CHUTES - Dica de treinos para encaixar o tempo e distãncia dos chutes
💥 JIU KUMITE - COMO LUTAR, MOVIMENTAÇÃO E DIFERENÇAS DO SHIAI E DO KIHON KUMITE
💥 DICAS DE COMBINAÇÕES NO KUMITE
TRAINING CAMP Out/22 - Canoas - Porto Alegre
KUMITE ESTRATÉGIA COMO ADMINISTRAR LUTA ANULANDO O ADVERSÁRIO
KUMITE DICA CHUTAR APOS SOCOS
KUMITE DICA DEAI DE CHUTE PISANDO NA DISTANCIA DO ADVERSÁRIO
KUMITE DICA DEAI DE GYAKU ZUKI CHAMANDO ADVERSÁRIO
KUMITE DICA KIZAMI MAWASHI DESLIZANDO MAIS LONGE
KUMITE DICA QUEDA APOS CHUTE
XI. KIHON KUMITE - IPPON, GOHON, SAMBON KUMITE (Defesa c/ contra ataque)
1. KIHON IPPON KUMITE
2. KIHON IPPON KUMITE - Clip com técnicas
3. IPPON KUMITE - ERROS E DIFERENÇAS DOS OUTROS TIPOS DE KUMITE
XII. BUNKAI - APLICAÇÃO DE KATA DEFESA PESSOAL
1.1 Bunkai Kata - Parte 1: Visão Geral para compreender
1.2 Bunkai Kata - Parte 2: Heian Shodan no Embuzen
1.3 Bunkai Kata - Parte 3: Heian Shodan | Frente a frente
2.0 HEIAN NIDAN - Bunkai
3.0 Kata Heian Sandan - Detalhes, erros comuns e BUNKAI
4.0 HEIAN YONDAN - BUNKAI KATA
5.0 HEIAN GODAN - BUNKAI KATA
6. TEKKI SHODAN - Bunkai Kata
7. BASSAI DAI - Bunkai Kata
8. KANKU DAI - BUNKAI PASSO A PASSO - Exclusivo Clube Karate X
9. KANKU DAI - BUNKAI - Aula Dojo X 2022
10. KANKU DAI - BUNKAI E DEFESAS DE QUEDA - Aula Dojo X 2022
11 TEKKI NIDAN KATA E BUNKAI
12 BUNKAI com quedas Aula Dojo X 19.10.2023
13 BUNKAI Katas Aula Dojo X 23.10.2023
14 BUNKAI Heian Nidan DICAS de aplicação para Kumite
15 BUNKAI KATA EMPI COMPLETO
16 Heian Shodan Bunkai AVANÇADO aula dojo 2024 03 18
XIII. DIVERSOS
1. MEDITAÇÃO - Audio mp3 para relaxamento físico e mental
2. LOJAS DE KIMONOS E PROTETORES
3. QUAL KIMONO ESCOLHER? (Vídeo do Canal do Youtube)
4. DICA para relaxamento de dores musculares c/ bolinha de tênis
5. CHUTE SALTANDO - IOCO TOBY GERI (TUTORIAL)
6. DEIXE O SEU DEPOIMENTO SOBRE O CLUBE KARATE X
XIV. EXAMES DE GRADUAÇÃO DE FAIXAS - Treinamentos e orientações
1. EXAMES DE GRADUAÇÃO - EXPLICAÇÕES SOBRE A MATÉRIA (EXIGIDA NA ACADEMIA DOJO X E ASSOCIAÇÃO KARATE SUL)
2. Os 3 tipos de KIHON (Kihon de Kata) para Exame de Graduação de Faixas - AULA TEÓRICA
3. Aula: KIHON BASICO (NIVEL INICIANTES) PARA TREINO NORMAL E EXAMES DE FAIXAS: Azul, Amarela e Vermelha
4. AULA KIHON COMPLETO [NÍVEL INTERMEDIÁRIO E AVANÇADO] - Defesas com contra ataque (matéria de exame de graduação acima de LARANJA)
5. Aula Especial para Exame de Faixa Preta CBK - Aula Dojo X 18.11.2022
XV. EXAMES GRAVAÇÕES NA ACADEMIA E FEDERAÇÃO
EXAME DE GRADUAÇÃO DE FAIXAS [ INFANTIL ] INICIANTES 14.05.2022
EXAME DE GRADUAÇÃO: FAIXA AMARELA E VERMELHA 14.05.2022
EXAME FAIXAS ROXA E MARROM 12.08.2022 Dojo X
2022 Exame de Faixas Pretas e Dan's realizado na FGK - Federação Gaúcha de Karate (exame CBK)
EXAME INFANTIL AZUL AMARELA - Academia Dojo X 07.07.2023
EXAME INFANTIL VERMELHA LARANJA - Academia Dojo X 07.07.2023
EXAME ADULTO - FAIXAS AZUL, AMARELA, VERMELHA E LARANJA - Academia Dojo X 07.07.2023
EXAME ADULTO - FAIXAS VERDE E ROXA - Academia Dojo X 07.07.2023
2023 Exame de Faixas Pretas e Dan's realizado na FGK - CBK (LINK do YOUTUBE não listado)
XVI. CURSO DEFESA PESSOAL - BÔNUS C/ CERTIFICADO
1. LEIA - INTRODUÇÃO
LEIA TODO O EBOOK - SEGURANÇA E PREVENÇÃO A VIOLÊNCIA (Download abaixo)
0 ORIENTAÇÕES Curso Defesa Pessoal
1 O golpe mais importante e a postura correta para se defender
2 A sequência de golpes mais rápida para Defesa Pessoal e lutas (Jab e Direto)
3 Chute Frontal fácil de fazer e que pode salvar a sua vida
Anterior 3 Chute Frontal fácil de fazer e que pode salvar a sua vida Próximo 5 Socos cruzados e Upper contra agressor muito próximo 4 Joelhada para agressores próximos
5 Socos cruzados e Upper contra agressor muito próximo
6 A Sequência de golpes mais eficiente para Defesa Pessoal
7 Golpes contundentes com cotovelo contra agressor muito próximo
8 As principais defesas contra todo tipo de golpe
9 Como sair de agarramentos no braço
10 Exemplos de saidas de agarramentos rápidos nos braços
11 Aplicações de Defesas contra agarramentos nos ombros e pescoço
12 Situações de Defesas contra agarramentos no corpo
13 Saida de agarramento nas pernas e ataques no chão
14 Salve a sua vida atacando em pontos vitais do inimigo
15 Reagir ou não, eis a questão?
16 A prevenção é a melhor saída contra a violência
17 Armas improvisadas de uso cotidiano
Conclusão do curso - Veja até o final
18 AULA EXTRA: Defesa de queda e dicas de luta no chão
CERTIFICADO CURSO DEFESA PESSOAL
XVII. VIDA SEGURA - COMO SE PROTEGER DA VIOLÊNCIA - BÔNUS!
1. As 3 soluções para vc não sofrer violência
2. Como identificar e prevenir as SITUAÇÕES DE RISCO
3. Aprenda a identificar o perfil e os tipos de CRIMINOSOS
4. Como agir em situações extremas
XVIII. CURSO KUMITE X - BÔNUS C/ CERTIFICADO
1.1 A EVOLUÇÃO DA MOVIMENTAÇÃO NO KUMITE NO KARATE WKF
1.2 AJUSTE DE DISTÂNCIA E ERROS COMUNS NOS ATLETAS INICIANTES
1.3 GUIACO ZUKI E PRINCIPAIS ERROS DOS LUTADORES
1.4 GUIACO ZUKI DETALHES E TENDÊNCIAS WKF menor
1.5 KIZAMI ZUKI COMO FAZER
1.6 DICAS PARA TREINAR O KIZAMI E O GUIACO ZUKI
1.7 GOLPES EM 1 OU 2 TEMPOS
1.8 DESLOCAMENTO OTIMIZADO KIZAMI E GUIACO ZUKI
1.9 GOLPES EFETIVOS PARA OS JUIZES VISUALIZAREM OS PONTOS
1.10 OI KOMI: AVALANCHE DE GYAKU ZUKI
1.11 CONSELHOS PARA EVOLUIR NO KARATE E CONCLUSÃO DA PARTE I
2.1 OS SEGREDOS DOS CHUTES DO KARATE
2.2 Adquirindo fundamentos físicos e o segredo do sucesso
2.3 treino basico de chutes para melhorar a técnica
2.4 Fundamentos tecnicos chutes
2.5 Mae Geri técnica e dicas de treino
2.6 Mae Geri detalhes importantes
2.7 Mawashi Geri detalhes e segredos para chutar bem
2.8 Estratégias de fintas para Mawashi Geri
2.9 Ura Mawashi, Técnicas, Variações e Estratégias
2.10 Chutes em curta distância no clinche
2.11 Ioco Geri e Ushiro Ioco
2.12 Dicas importantes para acertar e pontuar com Chutes no Karate
3.1 UKEMI WAZA - APRENDENDO A CAIR
3.2 O SOTO GARI - Adaptado ao Karate
3.3 O-UCHI GARI E QUEDAS CONTRA CHUTES
3.4 ASHI BARAI E A "BANDA"
4.1 ESTRATÉGIAS DE ATAQUE, CONTRA-ATAQUE E ANTECIPAÇÃO NO KUMITE
CERTIFICADO CURSO KUMITE X
IXX. SEMANA KARATE X
1. I SEMANA KARATE X: I. KIHON - Jan/2022
2. I SEMANA KARATE X: II. DEFESA PESSOAL EM PONTOS VITAIS - Jan/2022
3. I SEMANA KARATE X: III. KUMITE - Jan/2022
4. II SEMANA KARATE X - Aula 1: Kihon de técnicas principais
5. II SEMANA KARATE X - Aula 2: Kihon Avançado
6. II SEMANA KARATE X - Aula 3: PALESTRA: CAMPEÃO NO ESPORTE E NA VIDA
XX. AULAS AO VIVO GRAVADAS
01. AULA TEORICA GOOGLE MEET RESPONDENDO DUVIDAS 21.09.2022
2. AULA AO VIVO: COMO FUNCIONAM OS EXAMES DE GRADUAÇÃO - GOOGLE MEET 22.11.2023
II. AULAS TEÓRICAS: SAIBA MAIS SOBRE O MUNDO DO KARATE
1. ORIENTAÇÕES E DICAS PARA ALUNOS INICIANTES NO KARATE
2. COMO PLANEJAR E ORGANIZAR O SEU TREINO NA SEMANA - Kihon - Kata - Kumite (Tem Ebook pra baixar)
3. LIVE | Iniciantes: QUERO COMECAR NO KARATE | Tire as duas dúvidas aqui
4. LIVE | COMO FUNCIONAM OS EXAMES DE GRADUAÇAO DE FAIXAS DA BRANCA ATÉ A PRETA
5. DOR APÓS O TREINO? SAIBA O QUE FAZER...
6. PLANEJAMENTO ESTRATÉGICO PARA ATLETAS DE KARATE - Seminário FGK 25.09.2021
7. DISCIPLINA E ORDEM PARA TER SUCESSO NA VIDA E NO KARATE
8. Como fazer saudação de início e final de aula no Karate: Hitsu rei e Zarei
III. INICIANTES 1.0 - Série de aulas para aprender as técnicas passo a passo
INTRODUÇÃO A SÉRIE DE AULAS INICIANTES - APRENDA KARATE EM CASA
Aula 1 | soco kizami - gyaku zuki - chute mae geri
Aula 2 | DEFESAS BÁSICAS EFICIENTES: Gedan Barai – Uchi Uke – Soto Uke – Ague Uke
Aula 3 | Shuto Uke - Defesa com a mão em faca
Aula 4 | Base, soco, quadril, respiração e persistência
Aula 5 | Defesas, soco e chute lateral em postura do cavaleiro
Aula 6 | Oi Zuki, Mae Geri, Ushiro Geri, Base Zenkutzu Dachi
Aula 7 | Defesas, contra-ataque soco direto e chutes
Aula 8 | KUMITE - treino para aprender a lutar Karate
Aula 9 | Como amarrar a faixa
IV. KIHON AVANÇADO PARA GRADUADOS - Série exclusiva Clube Karate X
Aula 1 - Kihon
Aula 2 - Kihon - Mawate treino Keiko de viradas em 180° e 90º
Aula 3 - KIHON RENZOKU WAZA - parte I - Combinação de técnicas (exames de verde, roxa, marrom, preta e Dans)
Aula 4 - KIHON RENZOKU WAZA - parte II - Combinação de técnicas (exames de roxa, marrom, preta e Dans)
Aula 5 - Bases e posturas do Karate - Explicações
V. ACADEMIA DOJO X: AULAS SHOTOKAN (KIHON, KATA, BUNKAI, FUNDAMENTOS)
1. AULA KIHON, KATA, DETALHES DE DESLOCAMENTO E BASES 18.04.2022
2. Aula Kata Heians e Bunkai 26.05.2016 Dojo X
3. Dicas de bases, deslocamento, contração, respiração, etc fundamentos [Parte de aula] 09 06 2022
4. Kihon e Kihon Ippon Kumite - Aula Dojo X 18.07.2022
5. KIHON BÁSICO, DICAS DE BASES, KATA RITMO PARA COMPETIÇÃO - AULA DOJO 13.12.22
6. KIHON BÁSICO E KATA HEIANS - SENSEI ANDRE FAZENDO JUNTO - Aula Dojo X 19.12.22
7. KIHON PARADO: DEFESA E CONTRA ATAQUE, KATA HEIAN'S - Aula Dojo X 15.12.22
8. KEIKO AGIME! A 1ª Aula do ano na Academia Dojo X em 02.01.2023
9. Aula Kihon e Kata básico - 09.02.223
10. AULA DOJO Kihon, Tai Sabaki e Kata Heian 16.02.2023
11. Aula segredos e detalhes das técnicas 27.03.2023 Dojo X
12. Aula Katas Heians, Bunkai e detalhes Shotokan - Dojo X 30.03.2023
13. AULA KIHON KATA E DICA P/ PROFESSORES - Dojo X 20.04.2023
14. AULA DE KIHON SHOTOKAN - Dojo X 24.04.2023
15. Kihon intenso de Defesa e Contra ataque Dojo X 18.05.2023
16. KIHON TECNICAS AVANÇADAS e explicações das diferenças de escolas Shotokan nos KATA - Dojo X 18.05.2023
17. Aula - DICAS P/ MELHORAR KATA - Dojo X 22.06.2023
18. Aula Kihon e Kata básico Dojo X 22.06.2023
19. AULA KIHON IPPON KUMITE - Dojo X 26.06.2023
20. AULA KIHON FORTE - Dojo X 17.07.2023
21. AULA INFANTIL DE ANIVERSÁRIO DOJO X 2023
22 AULA KIHON TANAKA JKA - Sistema Japonês - Dojo X 24 08 2023
23 GOLPES DE COTOVELO E KATA HEIAN SANDAN 25.08.2023
24 AULA KIHON E KATA WANKAN 28.08.2023
25 AULA BÁSICA DE KIHON SOCOS E CHUTES 31.08.2023
26 AULA COM DICAS DE COMPETIÇÃO KATA E APRESENTAÇÕES DE KATA 31.08.2023
27 AULA DOJO X KIHON E KATA SOCHIN
28 Aula força explosiva, bases e Kata Empi DOJO X 25 09 2023
29 Aula Kihon Básico c Gyaku Zuki Dojo X 28 09 2023 19h
30 Aula Kihon Renzoku Waza combinação de técnicas 28 10 2023
31 AULA KIHON 17.10.2023 19h
32 Aula kihon e Bunkai Heian Sandan 24.10.2023
33 KIHON COM CORREÇÃO- DEFESA E CONTRA ATAQUE 30.10.2023
33 AULA SOBRE KATA HEIAN SANDAN E BUNKAI 13.11.2023
34 AULA COMO FAZER IPPON GOHON KUMITE E HISTORIA 14.11.2023
35 AULA KIHON PARADO TIPO IPPON E KATA 28.11.2023
36 KIHON AVANÇANDO FAIXA PRETA 05.12.2023
37 AULA KATA DETALHES TRANSIÇÃO DE BASE E IPPON GOHON KUMITE 07.12.2023
38 aula Ippon Kumite e Bunkai 2023 09 18_203957
39 aula kihon e dicas de quadril 2024 02 15 _19
40 Aula IPPON KUMITE 2023 12 11_201943
41 Aula Kihon: kio e jutsu 2023 12 14_192447
42 Aula Kihon parado 2023 12 21_192000
43 AULA KIHON REPETIÇÃO TECNICAS PARADO 2024 01 04_191930
44 kihon parado 2024 01 11_192515
45 kihon base parada forte Aula Dojo X 2024 01 15_201658
46 KIHON KATA E BUNKAI Aula Dojo X 2024 01 25_191907
47 Kihon resistencia Aula Dojo X 2024 02 29_191852
48 Kihon defesa e contra ataque Aula Dojo X 2024 03 04_202158
49 Kihon para exames e Kihon Ippon e Gohon Kumite Aula Dojo X 2024 03 14
VI. PREPARAÇÃO FÍSICA
01 AQUECIMENTO PARA FAZER ANTES DO TREINO DE KARATE (versão completa com explicações)
02 AQUECIMENTO RÁPIDO (versão simplificada, sem as explicações)
03 Aula de Flexibilidade e Alongamento
04. Aula - Alongamento e mobilidade para FAZER ANTES OU DEPOIS DO TREINO
05. TREINO FUNCIONAL DO SENSEI ANDRE - ELASTICOS, SALTOS, BOB, ETC
6. TREINO TABATA - EMAGRECIMENTO E RESISTÊNCIA PRA LUTAR - COMO FAZER
07. Live Youtube I - COMO ORGANIZAR O SEU TREINO DE KARATE NA SEMANA - Andre Maraschin
08. LIVE YOUTUBE II | COMO PLANEJAR E ORGANIZAR O SEU TREINO NA SEMANA - Kihon - Kata - Kumite
09. TUTORIAL PARA TREINAR MUSCULAÇÃO E KARATE - EXCLUSIVO CLUBE KARATE X
VII. KATA BÁSICO [INICIANTES] - HEIAN'S
1 HEIAN SHODAN - explicações e detalhes
2 KATA HEIAN NIDAN - Kihon para treinar detalhes
3 HEIAN SANDAN (Live 26) Aula de fundamentos do Kata
4 HEIAN YONDAN - Aula Kihon básico em pé + Detalhes do Kata
5 HEIAN YONDAN II - Aula Dojo X - 27.04.2021
6 KATA HEIAN GODAN - detalhes e correção técnica
7. HEIAN GODAN - AULA DOJO X 2022
VIII. KATA AVANÇADO
1. Aula KATA - Apresentação de KATA em COMPETIÇÃO e EXAME
2. AULA TEKKI SHODAN - correção técnica
3. KATA EMPI - Aula de fundamentos técnicos e execução
4. KATA JION - Aula de treino do kihon e fundamentos
5. Aula Kata MEIKYO detalhes técnicos
6. Kata Bassai Dai - Passo a passo, detalhes e correções técnicas
7. KANKU DAI - Aprenda o Kata e os detalhes técnicos
8. KANKU SHO - Kata e aula com detalhes passo a passo
9. GANKAKU - Kata com detalhes passo a passo
10. SOCHIN - Aula para aprender com detalhes técnicos
11. EMPI - Aula KATA Dojo x 26.10.2021
12. HANGETSU + RESPIRAÇÃO - Aula KATA Dojo X 29.03.2022
13. NIJUSHIHO - Execução e explicações de detalhes
14 . JITTE - Kata passo a passo e explicações
15. GANKAKU - Aula Dojo X 2022
16. JION - Kihon, passo a passo e correções do Kata - Aula Dojo X 19.01.2023
17. GOJUSHIHO SHO - PASSO A PASSO COM DETALHES - Exclusivo Clube Karate X
18. GOJUSHIHO SHO - Sensei Andre executando de frente, de lado e de costas
19. GOJUSHIHO SHO - Aula Dojo X 16.02.2023
20. JION - Aula Dojo X 11.05.2023
21 KANKU SHO - Aula Dojo X 16.03.2023
22 KATA EMPI - Aula Dojo X
23 Kata JION correções Aula Dojo X 19 10 2023
24 Kata Kanku Dai e história do Kata Aula Dojo X 09 11 2023
25 KATA UNSU PASSO A PASSO exclusivo Clube Karate X
26 KATA UNSU Aula Dojo X 2024 01 25
IX. KUMITE - TREINOS DE LUTA
0. KUMITE [INICIANTES] deslocamento e defesa c/ contra golpe - Aula Dojo X em 14.10.2020
1 KUMITE [AVANÇADO] deslocamento c/ Gyaku Zuki - 2020 10 14
2 KUMITE - Aula treino ajuste distância 2020 10 21
3 Aula de Kumite [FAZER EM DUPLA 2 X 2 ] Ajuste de tempo e distância 12.11.2020
4 Aula KUMITE - Exclusiva para Clube Karate X
5 Treino HIIT - Como fazer o seu treino de alta intensidade para Kumite 2021.01.21
6 [IMPORTANTE VER] KUMITE - Tipos de treinamentos para lutar e/ou para ser Atleta (AULA TEORICA)
7 TREINO KUMITE - Kihon de luta avançando e técnicas batendo no saco (Necessita espaço para avançar e saco para bater)
8 AULA KUMITE 2x2 (fazer em dupla c/ colega) - Dojo X 22.04.2021
9 AULA KUMITE 2x2 (fazer em dupla c/ colega) - Dojo X 23.04.2021 - ESQUIVAS E CONTRA-ATAQUE C/ ESPAGUETE
10 AULA DOJO X 29.07.2021 KUMITE (fazer em dupla c/ colega)
11 TREINO EQUIPE KUMITE - Kizami, Gyaku Zuki em 1 e 2 tempos com muitas dicas e correções
12 TREINO EQUIPE KUMITE - Regras Arbitragem e estratégias de luta
13 AULA KUMITE: ESTRATÉGIAS DE CANTO DE KOTO E CLINCHE - Academia Dojo X 12.05.2022
14. Treino Equipe Dojo X - Várias dicas boas de Kumite e regras 21.05.2022
16 KUMITE - KIZAMI E GYAKU ZUKI C/ DICAS E CORREÇÕES - Treino para fazer em trio (ou sozinho em 2 sacos de pancada ou bob)
17. COMO FAZER A PASSADA OTIMIZADA PARA SOCOS MAIS RÁPIDOS E EFETIVOS NA LUTA
18. TREINO EQUIPE KUMITE - Dojo X 23.04.2023
19 AULA KUMITE DOJO X - Dicas boas 10.05.2023
20. Kumite Equipe X treino - Dicas e correções boas 10.06.23
21 TREINO EQUIPE Esquivas e contra-ataque - 17.06.2023
22 AULA DOJO X - Treino de Kumite, técnicas e dicas de quedas
23 KUMITE clinche, defesas, distância AULA DOJO X 17 10 2023
24 KUMITE COMO TREINAR JIU KUMITE AULA COM EXPLICAÇÕES SOBRE LUTAS
25 treino equipe KUMITE MENTE DE VENCEDOR DISTANCIA E COMBINAÇÕES 2023 06 24_153409
26 AULA JIU KUMITE 2023 12 05_202436
27 TREINO EQUIPE ATLETAS ajuste distancia etc 2023 09 09_154429
X. KUMITE DICAS E SEMINÁRIOS
KIZAMI ZUKI - dica de finta
TREINO COM PÊNDULO E CONTRA-ATAQUE
Atleta Dion Martinez - Kizami em 2 tempos
Atleta Dion - treino de contra-ataque
Andre - treino de contra-ataque
Treino de CHUTES em 360 graus - melhorar a oportunidade de chutar
Tempo de reação com estímulo cinestésico (toque)
Kizami - Ajustando a distância
Kizami + Gyaku + conta-ataque Ura Mawashi
2X2 COMO TREINAR ESQUIVAS E CONTRA ATAQUES (USANDO ESPAGUETES DE PISCINA)
2X2 AJUSTE A DISTÂNCIA ANTES DE ATACAR (1 ou 2 tempos) - MÉTODO DE TREINO PARA MELHORAR A SUA LUTA
Sequência de Kizami + Gyaku Zuki - Explicações para treinar
Chutes em Deai - Como treinar tempo de reação
CLINCHE - Como sair e pontuar com soco ou chute
ESQUIVAS - dica para treinar com bolinhas de plástico (piscina de bolinha)
CHUTES - Dica de treinos para encaixar o tempo e distãncia dos chutes
💥 JIU KUMITE - COMO LUTAR, MOVIMENTAÇÃO E DIFERENÇAS DO SHIAI E DO KIHON KUMITE
💥 DICAS DE COMBINAÇÕES NO KUMITE
TRAINING CAMP Out/22 - Canoas - Porto Alegre
KUMITE ESTRATÉGIA COMO ADMINISTRAR LUTA ANULANDO O ADVERSÁRIO
KUMITE DICA CHUTAR APOS SOCOS
KUMITE DICA DEAI DE CHUTE PISANDO NA DISTANCIA DO ADVERSÁRIO
KUMITE DICA DEAI DE GYAKU ZUKI CHAMANDO ADVERSÁRIO
KUMITE DICA KIZAMI MAWASHI DESLIZANDO MAIS LONGE
KUMITE DICA QUEDA APOS CHUTE
XI. KIHON KUMITE - IPPON, GOHON, SAMBON KUMITE (Defesa c/ contra ataque)
1. KIHON IPPON KUMITE
2. KIHON IPPON KUMITE - Clip com técnicas
3. IPPON KUMITE - ERROS E DIFERENÇAS DOS OUTROS TIPOS DE KUMITE
XII. BUNKAI - APLICAÇÃO DE KATA DEFESA PESSOAL
1.1 Bunkai Kata - Parte 1: Visão Geral para compreender
1.2 Bunkai Kata - Parte 2: Heian Shodan no Embuzen
1.3 Bunkai Kata - Parte 3: Heian Shodan | Frente a frente
2.0 HEIAN NIDAN - Bunkai
3.0 Kata Heian Sandan - Detalhes, erros comuns e BUNKAI
4.0 HEIAN YONDAN - BUNKAI KATA
5.0 HEIAN GODAN - BUNKAI KATA
6. TEKKI SHODAN - Bunkai Kata
7. BASSAI DAI - Bunkai Kata
8. KANKU DAI - BUNKAI PASSO A PASSO - Exclusivo Clube Karate X
9. KANKU DAI - BUNKAI - Aula Dojo X 2022
10. KANKU DAI - BUNKAI E DEFESAS DE QUEDA - Aula Dojo X 2022
11 TEKKI NIDAN KATA E BUNKAI
12 BUNKAI com quedas Aula Dojo X 19.10.2023
13 BUNKAI Katas Aula Dojo X 23.10.2023
14 BUNKAI Heian Nidan DICAS de aplicação para Kumite
15 BUNKAI KATA EMPI COMPLETO
16 Heian Shodan Bunkai AVANÇADO aula dojo 2024 03 18
XIII. DIVERSOS
1. MEDITAÇÃO - Audio mp3 para relaxamento físico e mental
2. LOJAS DE KIMONOS E PROTETORES
3. QUAL KIMONO ESCOLHER? (Vídeo do Canal do Youtube)
4. DICA para relaxamento de dores musculares c/ bolinha de tênis
5. CHUTE SALTANDO - IOCO TOBY GERI (TUTORIAL)
6. DEIXE O SEU DEPOIMENTO SOBRE O CLUBE KARATE X
XIV. EXAMES DE GRADUAÇÃO DE FAIXAS - Treinamentos e orientações
1. EXAMES DE GRADUAÇÃO - EXPLICAÇÕES SOBRE A MATÉRIA (EXIGIDA NA ACADEMIA DOJO X E ASSOCIAÇÃO KARATE SUL)
2. Os 3 tipos de KIHON (Kihon de Kata) para Exame de Graduação de Faixas - AULA TEÓRICA
3. Aula: KIHON BASICO (NIVEL INICIANTES) PARA TREINO NORMAL E EXAMES DE FAIXAS: Azul, Amarela e Vermelha
4. AULA KIHON COMPLETO [NÍVEL INTERMEDIÁRIO E AVANÇADO] - Defesas com contra ataque (matéria de exame de graduação acima de LARANJA)
5. Aula Especial para Exame de Faixa Preta CBK - Aula Dojo X 18.11.2022
XV. EXAMES GRAVAÇÕES NA ACADEMIA E FEDERAÇÃO
EXAME DE GRADUAÇÃO DE FAIXAS [ INFANTIL ] INICIANTES 14.05.2022
EXAME DE GRADUAÇÃO: FAIXA AMARELA E VERMELHA 14.05.2022
EXAME FAIXAS ROXA E MARROM 12.08.2022 Dojo X
2022 Exame de Faixas Pretas e Dan's realizado na FGK - Federação Gaúcha de Karate (exame CBK)
EXAME INFANTIL AZUL AMARELA - Academia Dojo X 07.07.2023
EXAME INFANTIL VERMELHA LARANJA - Academia Dojo X 07.07.2023
EXAME ADULTO - FAIXAS AZUL, AMARELA, VERMELHA E LARANJA - Academia Dojo X 07.07.2023
EXAME ADULTO - FAIXAS VERDE E ROXA - Academia Dojo X 07.07.2023
2023 Exame de Faixas Pretas e Dan's realizado na FGK - CBK (LINK do YOUTUBE não listado)
XVI. CURSO DEFESA PESSOAL - BÔNUS C/ CERTIFICADO
1. LEIA - INTRODUÇÃO
LEIA TODO O EBOOK - SEGURANÇA E PREVENÇÃO A VIOLÊNCIA (Download abaixo)
0 ORIENTAÇÕES Curso Defesa Pessoal
1 O golpe mais importante e a postura correta para se defender
2 A sequência de golpes mais rápida para Defesa Pessoal e lutas (Jab e Direto)
3 Chute Frontal fácil de fazer e que pode salvar a sua vida
Anterior 3 Chute Frontal fácil de fazer e que pode salvar a sua vida Próximo 5 Socos cruzados e Upper contra agressor muito próximo 4 Joelhada para agressores próximos
5 Socos cruzados e Upper contra agressor muito próximo
6 A Sequência de golpes mais eficiente para Defesa Pessoal
7 Golpes contundentes com cotovelo contra agressor muito próximo
8 As principais defesas contra todo tipo de golpe
9 Como sair de agarramentos no braço
10 Exemplos de saidas de agarramentos rápidos nos braços
11 Aplicações de Defesas contra agarramentos nos ombros e pescoço
12 Situações de Defesas contra agarramentos no corpo
13 Saida de agarramento nas pernas e ataques no chão
14 Salve a sua vida atacando em pontos vitais do inimigo
15 Reagir ou não, eis a questão?
16 A prevenção é a melhor saída contra a violência
17 Armas improvisadas de uso cotidiano
Conclusão do curso - Veja até o final
18 AULA EXTRA: Defesa de queda e dicas de luta no chão
CERTIFICADO CURSO DEFESA PESSOAL
XVII. VIDA SEGURA - COMO SE PROTEGER DA VIOLÊNCIA - BÔNUS!
1. As 3 soluções para vc não sofrer violência
2. Como identificar e prevenir as SITUAÇÕES DE RISCO
3. Aprenda a identificar o perfil e os tipos de CRIMINOSOS
4. Como agir em situações extremas
XVIII. CURSO KUMITE X - BÔNUS C/ CERTIFICADO
1.1 A EVOLUÇÃO DA MOVIMENTAÇÃO NO KUMITE NO KARATE WKF
1.2 AJUSTE DE DISTÂNCIA E ERROS COMUNS NOS ATLETAS INICIANTES
1.3 GUIACO ZUKI E PRINCIPAIS ERROS DOS LUTADORES
1.4 GUIACO ZUKI DETALHES E TENDÊNCIAS WKF menor
1.5 KIZAMI ZUKI COMO FAZER
1.6 DICAS PARA TREINAR O KIZAMI E O GUIACO ZUKI
1.7 GOLPES EM 1 OU 2 TEMPOS
1.8 DESLOCAMENTO OTIMIZADO KIZAMI E GUIACO ZUKI
1.9 GOLPES EFETIVOS PARA OS JUIZES VISUALIZAREM OS PONTOS
1.10 OI KOMI: AVALANCHE DE GYAKU ZUKI
1.11 CONSELHOS PARA EVOLUIR NO KARATE E CONCLUSÃO DA PARTE I
2.1 OS SEGREDOS DOS CHUTES DO KARATE
2.2 Adquirindo fundamentos físicos e o segredo do sucesso
2.3 treino basico de chutes para melhorar a técnica
2.4 Fundamentos tecnicos chutes
2.5 Mae Geri técnica e dicas de treino
2.6 Mae Geri detalhes importantes
2.7 Mawashi Geri detalhes e segredos para chutar bem
2.8 Estratégias de fintas para Mawashi Geri
2.9 Ura Mawashi, Técnicas, Variações e Estratégias
2.10 Chutes em curta distância no clinche
2.11 Ioco Geri e Ushiro Ioco
2.12 Dicas importantes para acertar e pontuar com Chutes no Karate
3.1 UKEMI WAZA - APRENDENDO A CAIR
3.2 O SOTO GARI - Adaptado ao Karate
3.3 O-UCHI GARI E QUEDAS CONTRA CHUTES
3.4 ASHI BARAI E A "BANDA"
4.1 ESTRATÉGIAS DE ATAQUE, CONTRA-ATAQUE E ANTECIPAÇÃO NO KUMITE
CERTIFICADO CURSO KUMITE X
IXX. SEMANA KARATE X
1. I SEMANA KARATE X: I. KIHON - Jan/2022
2. I SEMANA KARATE X: II. DEFESA PESSOAL EM PONTOS VITAIS - Jan/2022
3. I SEMANA KARATE X: III. KUMITE - Jan/2022
4. II SEMANA KARATE X - Aula 1: Kihon de técnicas principais
5. II SEMANA KARATE X - Aula 2: Kihon Avançado
6. II SEMANA KARATE X - Aula 3: PALESTRA: CAMPEÃO NO ESPORTE E NA VIDA
XX. AULAS AO VIVO GRAVADAS
01. AULA TEORICA GOOGLE MEET RESPONDENDO DUVIDAS 21.09.2022
2. AULA AO VIVO: COMO FUNCIONAM OS EXAMES DE GRADUAÇÃO - GOOGLE MEET 22.11.2023
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